Începutul unui an nou semnalează un moment pentru schimbare, reflecție și sentimentul de „starting fresh”. Deși acest moment vă poate aduce un sentiment de inspirație și motivație, este posibil să simțiți presiunea din partea mass-media, a societății sau a celor din jur pentru a veni cu o serie de rezoluții și pentru a adopta un stil de viață sănătos. S-ar putea să descoperiți că mesajele sunt direcționate către schimbarea dietei sau a rutinei de fitness și pot fi puse presiuni similare asupra carierei, vieții noastre sociale și multe altele.

Cu toate acestea, nu este necesar să tratați Anul Nou ca pe un moment pentru schimbări uriașe și să vă revizuiți complet viața. Noi dorim să încurajăm o abordare echilibrată, pozitivă și încurajatoare a rezoluțiilor de Anul Nou, oferind în același timp un memento că puteți crea rezoluții în orice perioadă a anului.

Citiți mai jos pentru sfaturile noastre despre crearea de obiceiuri sănătoase în anul care vine:

1. Nu este nevoie să realizezi totul în ianuarie

Încerca să nu lăsi presiunea să te copleșească la începutul anului – ai la dispoziție 12 luni pentru a iti stabili și a atinge obiective și nu este nevoie să te grăbesti în primele câteva săptămâni.

Prima lună a anului nu trebuie să fie plină de noi provocări și de bifarea lucrurilor dintr-o listă – poate fi la fel de productiv să petreci timp reflectând și ținând un jurnal pentru a te pregăti pentru anul in curs.

Există o cantitate copleșitoare de mesaje despre „noile începuturi” în ianuarie, ceea ce poate crea o presiune inutilă – un nou început va însemna lucruri diferite pentru diferiți oameni, așa că acorda-ti timp pentru a tegândi la ceea ce este cel mai important pentru tine. Încearcă să te concentrezi pe o cronologie realistă pentru planurile tale și construieste un plan spre ceea ce simți că este realizabil pentru tine.

2. Mergi în ritmul tău

În timp ce se apropie noul an, nu înseamnă că trebuie să-ți faci noi obiective - este alegerea ta atunci când te simți gata să revizuiești, să reflectezi și să planifici, în timpul tău.

Poate fi dificil să-ți amintești acest lucru atunci când in jurul tau sunt multi care împărtășesc realizările și stabilesc obiective pe platformele de social media; din nou, asta se reduce la alegerea personală.

Poți lua în considerare să continui obiceiuri existente care funcționează pentru tine in noul an, care te vor ajuta să continui să crești și să progresezi mai degrabă decât să vă stabilesti obiective noi și mai greu de atins.

O modalitate bună de a începe este prin a practica recunoștința. Acorda-ti  timp pentru a nota lucrurile pentru care esti recunoscător – acest lucru va confirma scopul și direcția și, în cele din urmă, te va ajuta să începi Anul Nou într-un mod potrivit pentru tine.

3. Rămai pozitiv făcând planuri realiste

La începutul unui nou an, poate exista presiune pentru a crea planuri mari și a stabili așteptări mari. Cu toate acestea, planificarea unor obiective realiste și realizabile se poate simți mai plină de satisfacții pe termen lung.

Stabilirea așteptărilor realiste nu numai că te va ajuta să gestionezi așteptările, ci te poate ajuta și să rămâi motivat și pe drumul cel bun, cultivand o mentalitate proactivă.

‍

‍