Physical Health & Nutrition – Sănătate Fizică și Nutriție

Sprijinirea cursanţilor în înţelegerea importanţei somnului pentru sănătate şi wellbeing emoţional
Furnizarea unei modalităţi personalizate prin care îşi pot calcula canitatea de somn de care au nevoie
Aplicarea celor mai importante trei „ancore” necesare somnului odihnitor şi evitarea celor mai comuni factori perturbatori de somn

Probleme cu somnul?

Deși există încă o mulțime de necunoscute despre scopul somnului, calitatea somnului ne afectează în mod direct sănătatea și avem de fapt nevoie de somn pentru a supraviețui, la fel ca apa și mâncarea.

Cum alimentaţia ne poate afecta memoria, procesul de învăţare şi starea emoţională
Idei pentru mese şi gustări benefice pentru procesul cognitiv
Reguli simple pentru a obţine maximul de nutrienţi din alimentaţia de zi cu zi

Cere o oferta pentru aceasta sesiune

Hrană pentru creier sau hrană pentru suflet

Cand afirmam ca suntem ceea ce mancam, ar trebui sa avem in vedere in primul rand creierul, cu structura si functiile sale.

Luminiţa se ghidează după motto-ul „mişcarea este un medicament” şi crede că aceste sesiuni de exerciţii sunt nu doar o formă de terapie fizică, ci şi mentală.
Sesiuni de yoga potrivite pentru toate vârstele şi nivelurile de experienţă.
Zumba nu doar ca un stil de dans, ci şi unul din cele mai eficiente moduri de destresare şi o rutină perfectă de workout.

Cere o oferta pentru aceasta sesiune

Movement

Conform Institutului Național de Sănătate Publică, cel puțin 25 de boli ale corpului și sistemului nervos pot fi prevenite, ameliorate sau tratate prin activitatea fizică.